Supplementi
Supplementi sono anche indicati come integratori alimentari. Im Sport und Bodybuilding sollen sie dir helfen, gesund zu bleiben. Zudem sollen sie deine körperliche Leistungsfähigkeit erhalten, unterstützen und steigern.
Diversi tipi di integratori
Alcuni integratori contengono Vitamine e tracce come la vitamina C o lo zinco. Sono progettati per sostenere il sistema immunitario e mantenerti sano e in forma. I prodotti popolari nel bodybuilding e sport di forza includono integratori con:
- Magnesio
- Zinco
- Vitamina C
- Vitamina B12
- Fisch-lkapseln (Omega)
Altri integratori sono utilizzati per Assunzione di macronutrienti. Zu ihnen gehören Produkte mit einem hohen Anteil an Proteina e weightgainers con una percentuale spesso elevata di carboidrati.
Integratori alimentari con un alto contenuto proteico sono progettati per aiutare a costruire massa muscolare supplementare o proteggere i muscoli in una dieta. Se non prendi abbastanza proteine, il tuo corpo inizierebbe a metabolizzare le proteine dai muscoli e quindi abbattere i muscoli. In tal modo, cerca di ridurre il suo consumo al minimo indispensabile. Gli integratori alimentari ad alto contenuto proteico includono, ad esempio, frullati proteici o barrette proteiche.
Weightgainers aiutano le persone che amano definirsi 'hardgainers'. Queste persone sono naturalmente molto sottili e hanno problemi ad ottenere peso e muscoli. Se non riescono ad aumentare di peso nonostante una dieta ad alto contenuto calorico e aumentare la loro puntata calorica, weight gainers possono sostenerli in questo obiettivo.
Un altro e già molto popolare integratore nel bodybuilding è creatina. La creatina è contenuta nella carne in una concentrazione inferiore. È destinato ad aumentare la forza e la resistenza nelle prestazioni atletiche con l'aggiunta di assunzione supplementare sotto forma di polvere o capsule. Tuttavia, non tutti gli utenti hanno lo stesso effetto. In alcuni atleti, l'assunzione di creatina porta ad un aumento significativo delle prestazioni, in altri difficilmente. Inoltre, non tutte le creatine tollerano altrettanto bene. Se avete problemi di stomaco o intestinali, si dovrebbe evitare il completamento.
Vuoi saperne di più su Creatine?
Si prega di notare: I supplementi dovrebbero aiutare voi e il vostro corpo a raggiungere i vostri obiettivi. Sono chiamati ciboSupplementi.
Non sono un sostituto per una dieta sana e uno stile di vita!
Vuoi saperne di più sugli integratori alimentari?
